몸 무거운 월요일 서서하는 유산소 운동
와우누리
건강
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2022.12.05 10:15
28 Min Standing Cardio for Beginners - Apartment Friendly - Low Impact
무겁고 힘든운동 하기 싫은날, 부담없이 기분좋게 땀 낼 수 있는 초보 홈트 유산소 운동 준비했어요.
층간소음 없는 루틴이고 관절무리없는 유산소 운동 이라 매일해도 괜찮고요 언제든 하시기 좋아요.
따라하기 쉬운 초보 홈트 이지만 코어와 엉덩이, 허벅지 근육에 힘주고 진행하면 땀도 꽤 날거예요.
힘든 덤벨 운동 후에 가볍게 해 줄 유산소로도 좋습니다.
층간소음 없는 루틴 그리고 관절무리없는 유산소 운동 찾으시던 초보분들 많으셨는데 이 루틴이 도움이 되었기를 바래요
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와우누리-나때는 말이야 [나때말]
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